Fitness is een verzamelnaam voor activiteiten die zorgen voor een betere algehele conditie.
Hieronder valt de verbetering van kracht, uithoudingsvermogen (cardio fitness), lenigheid, snelheid en coördinatie.
De fitnesstraining is een opbouwende weerstandstraining. Dit vergroot de belastbaarheid van je lichaam en vormt een basis voor een goede lichamelijke balans.
De oefeningen zijn op elkaar afgestemd zodat je je spieren gelijkmatig traint.
De hoofdspiergroepen
armen
benen
rug
buik
schouders
worden in individuele trainingsschema’s versterkt.
De trainingsvarianten zijn:
Fitnesstraining
Kracht-Uithoudingsvermogen
Kracht-training